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楊秋興十分感恩,那次罹癌的機遇,讓他深刻體會到,身體健康的重要性,從此,也讓他飲食習慣大改變,所以自覺自己真的是個最幸福的人,尤其是又到專門生產保健品、飲用水的台鹽公司任職,也讓他的健康加分不少。

楊秋興指出,要健康,就一定要多運動,因為壓力與情緒,都會讓身體出現警訊,以他個人親身經驗來說,因健檢發現了罹患了大腸癌,所幸發現得早,還屬零期,也無須化療,所有飲食習慣完全改變了。

●三低一高 多吃蔬果

他坦言,發現罹癌之前,他非常愛吃牛排、肉燥飯及油炸物,在自助餐廳吃飯,至少要挾3塊五花肉,才能滿足口腹之慾。如今他貫徹少肉、少油、多蔬果飲食原則,更已多年都沒吃過牛肉。

工商時報【陳惠珍】

10年前,一次健康檢查,驚覺自己罹患了零期大腸癌。從此,他多吃蔬果,少吃肉,更加注意生活飲食,健康情況絲毫不比過去來得遜色。

楊秋興表示,如今的飲食,已改為以低油、低鹽、低糖、高纖的飲食,取代從前愛吃滷肉飯和肉類,增加蔬果、有機食品的攝取,做好體內環保,並固定每3個月抽血一次,而一年一次的健康檢查,更是不能缺少!

因此,「健

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康飲食」、「定時排便」、「保持運動」,加上「定期健康檢查」,就是維持身體健康的不二法則。

台鹽生

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產的台鹽海洋離子水,不但獲得國際金賞,與金牌獎的肯定,其口感只要喝過的人,都說讚;楊秋興表示,水是幫助體內環保最好的,而且加了鹼更健康,其他的保健品,更是品質掛保證,因為他都親自體驗過。

以過來人的身分,楊秋興深刻地認為,財富與位階等,都不如身體健康來得重要;現在他開同學會,大家比的不會誰最有錢,或是誰最有權位,而是誰的身體最健康,因為惟有健康的身體,誰就看起來最年輕,最有活動力。

楊秋興指出,如果吃過油炸物或肉類後,一定要立刻攝取加倍分量蔬菜、水果來「均?一下」,尤其是高纖維鳳梨、竹筍等,並常吃鹼性食物如梅精、梅醋來改變體質。另外,他還每天服用黃金穀粉,吸收更多纖維素幫助排便順暢。

除了要在飲食方面自我節制之外,只要假日有空檔,就會選擇去爬山,足跡早已遍及高雄10大名山,包括塔關山、玉山等地;楊秋興指出,人只要流汗後,不僅能紓解壓力,更能增加體力與抵抗力,進而提升行政效率。

一年多前,楊秋興還加入大象登山隊,現在每個月,都會跟著登山隊到外縣市,登山一至兩次,日前,就去高雄市的甲仙六義山爬山,一趟下來,就需要3小時半,每周也會就近,爬爬柴山,或是到澄清湖散散步,每天更是要走路30至40分鐘。

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楊秋興,談及他的養生之道!他直言:是最幸福的人!

●爬山紓壓 增加體力

恢復健康的楊秋興說,癌症其實並不可怕,而且是能夠加以預防;根據醫學報導,糞便在體內18小時以後,身體便開始吸收毒素,因此每天最好排便2次。依自己經驗,只要發現「糞便若沉到水底下,即表示密度過高,可能存放在體內太久,要小心。」

不論是台鹽的關鍵錠、葉黃葉、納豆紅麴,或是葡萄糖胺飲,都是相當不錯的保健品;楊秋興指出,有次因運動過度而腰痛,一查原來是傷到髖關節,結果喝了葡萄糖胺飲,不到10天光景,就明顯感覺有改善。

人吃五穀雜糧,難免會生病,生病一定要看醫生,可是平時的保養也不可少,尤其是目前的天氣忽冷忽熱,一定要特別預防心血管疾病發生,納豆紅麴即有這方面的助益;時下的人3C產品不離身,有益眼睛乾澀的葉黃素,也是不錯的保養品。

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楊秋興強調,養生即要顧及人的五臟六腑,為了讓排便順暢,他除了多吃蔬果之外,也吃黃金穀粉,著眼其加了水,即會膨脹約50倍,因此,食用後,即可通暢無阻,換言之,如果經檢查之後,發現那裡有微恙,就得對症保

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